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卓越讲坛
11月20日下午，华东师范大学教育集团“卓越讲坛”第32期在华东师范大学第二附属中学前滩学校成功举办。本次活动特邀上海市教育科学研究院副研究员、发展与教育心理学博士朱仲敏老师担任主讲专家，围绕“教师心理调适方法与自我关怀策略”开展主题讲座。
朱仲敏博士从教师心理健康的现实背景出发，指出当前教师群体面临的心理压力与情绪挑战，并结合最新调研数据，系统分析了教师心理健康的现状与趋势。他提到，教师不仅是知识的传递者，更是情绪的引导者，良好的心理状态是教育教学工作高效开展的重要保障。
随后，他从认知调整、情绪调节、行为养成、生活方式改善四个维度，详细介绍了教师心理调适的具体方法。他特别强调了正向认知、情绪表达、放松训练与规律运动在缓解压力、提升心理韧性中的重要作用。在自我关怀部分，他引入心理学家Kristin Neff的自我关怀理论，鼓励教师学会自我善待与正念觉察，在繁忙工作中保持内心的温暖与平衡。朱博士还结合教师日常工作中的情绪劳动特点，介绍了提升心理资源的HERO模型——希望、自我效能、韧性与乐观，并通过真实案例展示了如何在实际教学中运用这些策略，构建积极的心理支持系统。
整场讲座内容丰富、逻辑清晰，既有理论高度，又贴近教师实际需求，为现场及线上参与的各集团成员校教师提供了系统而实用的心理健康指导。
华东师大教育集团将持续关注教师身心健康与专业发展，通过系列高品质学术活动，为成员校教师搭建学习交流平台，推动教育生态的良性发展。